Los smothies o batidos de frutas son una opción diferente y nutritiva para tomar fruta en verano. De manera saludable, podemos combinar las frutas que más nos gusten y preparar estos batidos que podremos tomar para desayuno o meriendas. Son fáciles y muy rápidos de preparar y nos ayudan a hidratarnos y refrescarnos a la vez que nos aportan vitaminas, proteinas o antioxidantes. Hoy os enseño una versión, pero podéis dejar el yogur y el hielo y añadirle la fruta que más os apetezca en cada momento: kiwi, manzana, pera, fresas, plátanos, naranjas…

INGREDIENTES (2 batidos)

1 naranja
1 plátano pequeño (podemos ponerlo congelado tambien y no poner el hielo)
1 yogur natural o de frutas
2-3 fresas congeladas
Un puñado de hielo

ELABORACIÓN

Simplemente ponemos todos los ingredientes en la batidora y batimos a máxima potencia durante un minuto. Debe quedar bien integrado. Servimos recién hecho.

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