Que es la dieta KETO y 3 recetas para seguirla

10/10/2022 2 min 0 Comentarios Las María Cocinilas
Mari Cocinillas - Que es la dieta KETO y 3 recetas para seguirla

Una dieta cetogénica o dieta keto, como es conocida popularmente,  consiste en eliminar o intentar consumir los menos hidratos posibles aumentando la ingesta de grasas y proteínas. 

Se usa para llevar dietas para adelgazar. Dieta cetogénica, te recomendamos que antes de apostar por esta dieta u otra consultes con tu nutricionista o médico 

Dieta keto: menos carbohidratos, más grasas

Esta dieta es muy eficaz si quieres perder peso gracias a la cetosis. Cuando tu cuerpo entra en cetosis se queda sin energía y recurre a todas tus reservas de grasa como combustible. Por eso la dieta keto se basa en comer grasas y proteínas y consumiendo muy pocos hidratos de carbono. 

A continuación, te recomendamos 3 recetas keto súper fáciles de hacer aptas para principiantes y más veteranos. ¡Toma nota!  Todas ellas son sin gluten, ni azúcar. Son aptas para veganos y para todos los que practiquen o quieran iniciarse en la dieta keto. 

1. Galletas Keto con chocolate

Estas galletas, además de deliciosas, son muy fáciles de hacer. Aquí te muestro paso a paso cómo hacerlas en mi canal de youtube. 

Galletas keto

2. Macarrones con Crema de Coliflor

La coliflor es una fuente natural de fibra y es muy baja en carbohidratos. Es perfecta para este tipo de dietas para adelgazar. Aquí tienes la receta completa.

3.Copa Dalky de chocolate saludable

copa Dalky de chocolate saludable

¿Quieres saber más acerca de la cocina saludable y de temporada?

Si es así, te recomiendo mi club de cocina premium de Las Maria Cocinillas donde vas aprender a cocinar sano, con ingredientes de temporada, usando comida real y todo sin gluten.

Tendrás acceso a toda la plataforma de recetas, video recetas, talleres en directo, planificadores descargables… ¡A qué estás esperando!

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ESCRITO POR Las María Cocinilas

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Las María Cocinillas - Testimonio - Elena Bacardy ELENA BACARDY

Nunca había estado en ninguna membresía ni nada por el estilo simplemente con cuentas que sigo de Instagram y recetas que hago pero la verdad que súper contenta de haber entrado al club porque hacéis recetas super variadas y súper ricas. Cada mes el taller es variadísimo, hay de todo tipo: comida internacional, sin gluten, desayunos... da igual cualquier cosa y es una gozada estar en el taller aunque no pueda estar muchas veces en directo. Me siento que formo parte de una comunidad y no puedo estar más agradecida. Muchas gracias chicos por todo el trabajo que hacéis y el curro que os dais para hacer recetas tan ricas y tan curiosas y para que estemos tan a gusto en el club.

Las Maricocinillas - Testimonio - Arancha Pelaez ARANCHA PELÁEZ

Hola, pues aquí estoy como cocinillas renovada y encantada de deciros que es una de las experiencias más bonitas de todo este año y del anterior. La verdad que al apuntarme tenía mis recelos porque siempre cocinan sin gluten y afortunadamente no soy celíaca y puedo permitirme el gusto de comer todo lo que me apetezca en cuestión de harinas pero... Valoré mucho más la decisión de comer sano y de temporada, valoré mucho más el saber como cocinar un pescado o un risotto y sobre todo valoré muy mucho el conocer a compañeras maravillosas en el Club para compartir nuestras fallos aciertos y siempre de la mano de estas dos personas encantadoras como son Tere y Lauren. Por eso mi renovación por este y por supuesto que el próximo año también contaran conmigo.

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